HATHA & HATHA FLOW
El Hatha Yoga es el más conocido y practicado en todo el mundo.
Las clases de Hatha yoga incluyen asanas o posturas físicas, ejercicios respiratorios o pranayama y un trabajo de conciencia interior a través de la relajación o meditación. Es un tipo de yoga más “estático” sin movimientos rápidos en donde las posturas se sostienen por varias respiraciones.
Es una práctica más lenta que la practica de Vinyasa yoga y se centra sobre todo en encontrar la concentración a través del mantenimiento estable y cómodo de cada postura. Con su práctica equilibraremos el organismo y nuestra energía interna, contribuiremos a la flexibilidad corporal, desarrollaremos más fuerza y como consecuencia favoreceremos la tonificación muscular y mejoraremos nuestra postura corporal. A la vez, conseguiremos reducir el estrés coordinando el movimeinto, la respiración y la concentración.
VINYASA YOGA
La palabra que más se usa para definir el estilo de Vinyasa yoga es “dinámico“. Su principal objetivo es el movimiento.
Normalmente, este tipo de yoga es practicado por personas que buscan activar el cuerpo y centrarse en la respiración; inhalar y exhalar al ritmo del movimiento, cubriendo cada paso con una respiración larga y fluida al mismo tiempo que aumentamos el ritmo de la secuencia. Las clases de Vinyasa yoga se empiezan de forma lenta para aumentar el ritmo y fluir a través de la práctica como si de una coreografía se tratara, experimentando el movimiento continuo de tu cuerpo.
Son muchos los beneficios de esta rama del yoga, como la flexibilidad, fortalecer los huesos, mejorar la silueta, mejorar el sistema inmunológico, mejorar la respiración, mejorar la salud de los órganos y reducir la ansiedad.
RESTAURATIVO
El yoga restaurativo es una práctica suave y profunda que invita al cuerpo y a la mente a soltar tensiones, descansar y regenerarse. A diferencia de otros estilos más dinámicos, aquí no buscamos el esfuerzo físico ni la intensidad, sino la quietud, el sostén y la escucha interna.
Las posturas se mantienen durante varios minutos con la ayuda de soportes como mantas, cojines, bolsters o cinturones, lo que permite al cuerpo relajarse sin esfuerzo y al sistema nervioso entrar en un estado de calma. Este enfoque favorece la recuperación de la energía, la reducción del estrés y una mayor sensación de bienestar.
El yoga restaurativo es ideal para cualquier persona, independientemente de la edad o la experiencia en yoga. Es especialmente beneficioso en momentos de cansancio, ansiedad, cambios vitales o convalecencia, ya que ayuda a restaurar el equilibrio interno y cultivar una sensación de seguridad y serenidad.
Más que una práctica física, es un espacio de autocuidado y escucha donde cada respiración abre la puerta al descanso consciente y a la sanación desde adentro.
PRANYAMA & MEDITACIÓN
En nuestra escuela ofrecemos clases de pranayama y meditación diseñadas para apoyar el bienestar integral de cada estudiante. A través de técnicas de respiración consciente, aprendemos a calmar la mente, equilibrar la energía y mejorar la concentración. Las sesiones de meditación nos invitan a conectar con el momento presente, cultivar la serenidad y desarrollar una mayor claridad interior. Son espacios cálidos y guiados, ideales para quienes desean iniciarse o profundizar en estas prácticas transformadoras.